Os benefícios da prática de exercícios físicos na vida do cristão

Você sabia que a prática de exercícios físicos nos ajuda a regular o sono, a evitar resfriados, proteger o coração, a combater a osteoporose e a nos conectar com Deus ?

Pesquisas mostram que a prática de exercícios físicos melhoram quadros de insônia e nos ajudam a obter o repouso mais profundo e restaurador, pois o exercício libera endorfina o hormônio que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade. Além de prevenir doenças cardíacas, controlar o colesterol, prevenir a obesidade, controlar a hipertensão e diabetes. Pessoas que praticam atividade física possuem maiores índices de saúde do que pessoas sedentárias. O exercício físico também ajuda a fortalecer a massa óssea, portanto torna-se um coadjuvante na prevenção da osteoporose.

O exercício é um dos recursos de saúde que tem maior impacto no corpo, na mente e no espírito. O maior impacto será na vida espiritual:

Os benefícios do exercício na vida espiritual:

1. Predispõe o espírito para o estudo da Bíblia e para a oração;

2. Cria as condições apropriadas para o jejum e a meditação;

3. Predispõe a mente para entrar em contato com o Espírito Santo, realizando uma atividade devocional de qualidade.

A principal, se não a única razão por que muitos se tornam doentes é que o sangue não circula livremente, e as mudanças no fluido vital, necessárias à vida e à saúde, não ocorrem. Não exercitavam eles o corpo nem alimentavam os pulmões com o ar puro e fresco; por esse motivo, é impossível ao sangue ser vitalizado, e ele segue o seu curso vagarosamente através do organismo. Quanto mais exercício fizermos, melhor será a circulação do sangue.

Mais pessoas morrem por falta de exercício do que por excesso de cansaço; muitos, mais por excesso de ociosidade, do que de atividade. Os que se acostumam a exercícios apropriados ao ar livre, têm, geralmente, uma circulação boa e vigorosa. Dependemos mais do ar que respiramos do que do alimento que ingerimos. Homens e mulheres, jovens e idosos que desejam saúde, e que apreciam a vida ativa, devem lembrar-se de que não poderão obter isso sem uma boa circulação. Sejam quais forem as suas ocupações e tendências, devem eles preparar a mente para exercício ao ar livre, tanto quanto possível. Devem considerar um sagrado dever superar as condições de saúde que os têm mantido confinados dentro de casa, privados do exercício ao ar livre. Conselhos sobre saúde - Pag. 173. Ellen G. White

O exercício é um meio poderoso para receber o vigor físico e mental. Ao introduzir em nossos hábitos de vida, o exercício aeróbico, a caminhada e outros, não deixemos que nada nos obstrua ou interrompa o que fazemos, porque a seu tempo colheremos uma saúde plena. Que a prática deste remédio natural seja constante em nossas vidas.

Carolina Paz, Fisioterapeuta.